Khoá học bí mật tạo nên cơ thể hoàn hảo – BYEBEO.COM

Nội dung Khoá học

Cách ghi nhớ tên các loại cơ bắp

Cấu trúc của cơ bắp

Phân loại sợi cơ

Cơ hoạt động như thế nào?

Các đặc điểm của cơ bắp khi tập luyện

Hướng dẫn tập cơ bắp mục tiêu

Bạn có thể phát triển cơ bắp nhanh như thế nào, các nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp

Tổng quan các loại bài tập

Bạn nên tập bao nhiêu rep và set

Các câu hỏi thường gặp

Các phương pháp tập luyện cơ bản

Các phương pháp tập luyện nâng cao

An toàn trong quá trình luyện tập

Xác định mục tiêu của bạn SMART

Chọn chương trình tập

Warm up và Cool down

Lợi ích của giãn cơ tĩnh

Hướng dẫn giãn cơ chung

Tránh tập luyện quá sức

1 of 3

Giới thiệu về người hướng dẫn

PHAN BẢO LONG

10 Khoá học

Chưa đăng ký

Đăng ký khoá học

399.000 đ

Khoá học bao gồm

50 Lessons