Khóa học tập luyện Pilates tại nhà

PILATES là 1 chương trình tập luyện giảm mỡ, điều chỉnh cột sống, bệnh lý cực kỳ an toàn, tập trung vào các cơ vùng lõi giúp giữ cho cột sống được liên kết chính xác cũng như hoạt động trên sức mạnh, linh hoạt của cơ thể.

Khóa học tập luyện PILATES gồm 5 buổi tập trên tuần và 2 ngày nghỉ ngơi, các bạn chỉ mất 20-30 phút cho 1 buổi tập, nhớ tập chậm để cảm nhận cơ thể của mình chuyển động và kiểm soát được sự linh hoạt của cột sống nhé.